每一集我們將邀請不同精神科醫生或專業人士分享，帶大家認識精神健康的不同面貌，學習利用靜觀建立身心同步，培養自在心情。
練習瑜伽，用心感受身體的伸展性； 用心呼吸，練習擴展心靈的柔軟度。 每天汲汲營營，匆匆忙忙，令我們很容易迷失方向和重心。不妨跟主持和嘉賓一齊練習，用 2-3 分鐘調整呼吸、連結身體，整頓心緒。學會自在地感受當下，用感恩的心去體驗生活，享受點滴美好時光。
主持: 雷霆881 楊樂笙 、 基金會「傳晴大使」李珊珊小姐
嘉賓: 國際認證靜觀培訓老師、Lululemon 品牌大使 – Athena Wong
特別鳴謝: lululemon Hong Kong 支持本集節目，為大家送上一個自在空間。
