第七集 -《靜觀與瑜伽》


2021-03-16

由精神健康基金會同你靜觀自在

每一集我們將邀請不同精神科醫生或專業人士分享,帶大家認識精神健康的不同面貌,學習利用靜觀建立身心同步,培養自在心情。

練習瑜伽,用心感受身體的伸展性;🤸
用心呼吸,練習擴展心靈的柔軟度。💗
每天汲汲營營,匆匆忙忙,令我們很容易迷失方向和重心。不妨跟主持和嘉賓一齊練習,用 2-3 分鐘調整呼吸、連結身體,整頓心緒。學會自在地感受當下,用感恩的心去體驗生活,享受點滴美好時光。

主持: 雷霆881 楊樂笙 、 基金會「傳晴大使」李珊珊小姐

嘉賓: 國際認證靜觀培訓老師、Lululemon 品牌大使 – Athena Wong

特別鳴謝: lululemon Hong Kong 支持本集節目,為大家送上一個自在空間。

第一部份

第二部份