STOP 模式下的好奇心練習

米埔是一個充滿各種美麗花卉和飛鳥的地方，這些自然景象往往很容易吸引我們的注意。然而，這次練習希望你能將專注力放在那些不那麼引人注目的事物上——例如一片不起眼的葉子或小草，讓這些小小的存在成為今天的主角。

步驟

S – Stop：停下腳步，放慢節奏，讓自己處於當下。

T – Take a Breath：進行深呼吸，讓心情安定下來。

O – Observe：觀察自己此刻的身體感覺，注意情緒狀態，並環顧四周的環境。

P – Photo：留意那些不太吸睛的事物，讓自己以好奇的心重新觀察它們，然後用相機或手機將它們拍攝下來。

拍完照片後，重溫這些影像。

再次觀察時，你是否發現了新的細節或感受？用文字記下你的感受, 並將你的照片和文字WhatsApp 分享給我們吧!