每一集我們將邀請不同精神科醫生或專業人士分享，帶大家認識精神健康的不同面貌，學習利用靜觀建立身心同步，培養自在心情。
抑鬱情緒正如陰天一樣，容易令人心情和週遭變得灰濛濛一片，失去動力和光彩。來聽聽嘉賓特別為大家準備的靜觀歌曲和經驗分享，嘗試透過靜觀、生活習慣或治療去幫自己面對和調適當下灰暗心情，放開批判，擁抱自己，一步步行出轉變和希望。
主持: 雷霆881 楊樂笙 、 基金會「傳晴大使」李珊珊小姐
嘉賓: 精神科專科 簡重盛醫生 、臨床心理學家 饒方莉 (Venus)
特別鳴謝: 香港大塚製藥 支持本集節目，為大家送上一個自在空間。
